睡足7小時 常保男性精子健康

據英國快訊報(The Express)報導,現代人受到高工作壓力和科技影響,普遍處於長工時、熬夜晚睡和假日補眠逐漸成為生活常態。醫學專家追蹤2年、檢驗了2千多份樣本,最終總結出研究結果指出:男性想保護精子質量維持在最高品質,每天睡眠7至7.5小時,是最佳的時間段;睡眠超過9小時以上,僅有5成9的比例擁有健康精子,而睡不滿6小時的人,則有7成的精子是完全健康的。不健康的精子,同時意謂著受孕機率將大大地被打折扣。

近年來隨著性科學和醫學愈來愈發達,研究團隊也發現,不只飲食習慣會影響精子品質,現在就連睡眠也成為影響主因之一。團隊共同主持人Jia Cao博士指出,經過無數個樣本對比後,他們終於找到「最佳睡眠時間」- 7至7.5小時,過多或過少都會傷身,不僅讓精子內的基因變弱、外包的蛋白質也會減少,可能讓精子在著床受孕的過程中,陣亡率大幅上升。他認為,這項研究成果除了能提醒男性自我保護,也能給有意懷孕的夫妻,找到一條樂觀的方式。

不過,除了改變飲食或睡眠習慣的方法,如今在英國,你也能每個月支付29.99英鎊(約1,194.4台幣)的費用,通過療程和藥物協助,讓你的精子變得更加「強壯」且健康。療程中讓男性攝取維他命、礦物質和多種配方,讓你的精子數更多、機動性更強,強化在女性子宮著床的機會,英國雪菲德大學(University of Sheffield)教授、男性生殖學專家艾倫教授(Allan Pacey)指出,這種藥物和療程,能給更多夫妻重新組建家庭的機會,但有意加入計畫的人,仍需經醫生允諾後才能放行。

(中時電子報)

文章來源:Weak sperm? Sleeping for THIS amount of time will boost semen health