女性注意!研究:晚上6點後吃飯 易得心臟病

新的研究表明,太晚吃晚餐的婦女患心臟病的風險提高,專家建議女性在晚上6時前吃晚飯,減低血壓和身高體重指數(BMI)上升的機會,血糖控制也較好。
2019/11/13 12:14

新的研究表明,太晚吃晚餐的婦女患心臟病的風險提高,專家建議女性在晚上6時前吃晚飯,減低血壓和身高體重指數(BMI)上升的機會,血糖控制也較好。

哥倫比亞大學的專家發現,那些在下午6點以後進食的女性有更多的危險因素,例如高血壓,高體重指數(BMI)和血糖控制不佳。

每天在晚上6時後,攝取較多卡路里的女子,血壓較高之餘,也有更多人超重,她們較難控制血糖,研究還表明,晚上消耗的卡路里每增加百分之一,就會危害心臟健康-這是因為在晚上晚些時候進食會使身體保持清醒狀態,從而保持“高度戒備”狀態。

結果發現,每天在晚上6時後,攝取較多卡路里的女子,血壓較高之餘,也容易更超重並難控制血糖,這些都是患上心臟病的高危險群。

儘管這項特殊的研究沒有針對男性,但對男性的類似研究也顯示出相似的結果。

哈佛大學的研究人員發現,經常沉迷於半夜吃消夜的男性,比起一般人罹患冠心病的風險高55%。

【巴西華人資訊網】

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