近六成巴拉圭成年人超重或肥胖 健康問題日益嚴峻

近六成巴拉圭成年人超重或肥胖 健康問題日益嚴峻
2020/10/18

超重和肥胖已成為威脅巴拉圭人健康的危險因素。據巴拉圭公共衛生部發佈的一份報告,全國每年約有2600人死於肥胖引發的各類疾病。

巴拉圭網站“Ultima Hora”10月14日報導,報告顯示,在巴拉圭,58%的成年人口超重或肥胖,而在兒童和青少年人口中,有34.5%的人正在經受超重或肥胖的困擾。

巴拉圭公共衛生部表示,肥胖是一種由多個因素引起的慢性代謝性疾病,主要特徵是體內脂肪堆積過多。肥胖不僅會增加患糖尿病、心血管疾病和癌症等慢性疾病的風險,而且還會引發欺淩事件和社會融入困難等問題。

基於上述情況,為了改善巴拉圭民眾的健康品質,公共衛生部發佈了一份健康生活方式指南,並強調均衡飲食和進行體育鍛煉是預防超重和肥胖的主要措施。在飲食方面,公共衛生部建議,每人每天應食用5種不同顏色的季節性蔬菜和水果、每天至少飲用2升水,增加白肉(魚肉、雞肉等)、牛奶、乳酪、脫脂或低脂優酪乳的攝入量,減少紅肉(豬肉、牛肉等)、加工食品和食鹽的攝入量。

此外,在體育鍛煉方面,公共衛生部建議,每人每週應至少進行150分鐘體育鍛煉(如每週進行3次,每次60分鐘,或每週進行5次,每次30分鐘),其中應包括耐力運動(長走、快走、上下樓梯、跳舞等)、柔韌性運動(瑜伽、太極拳等)和力量運動(舉重、俯臥撐等)。

編輯 / 王小明

【巴西華人資訊網】

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