巴西一名女子，34歲懷第三胎時體重165公斤。她覺得自己做家事的時候時常筋疲力盡，生產完後，她覺得自己沒有辦法呼吸，且醫生後來發現她的心臟曾停止跳動2秒鐘。
患有高血壓的她，在看到嬰兒後才鎮定下來，並意識到發生在她身上的事情是多麼的嚴重。她41歲被採訪時提到：「那時我知道如果我還想和我的孩子在一起，我得好好照顧自己的健康。而所有的改變也是從那一刻開始。」
她做了導管之後，還進行了幫助她甩肉29公斤的減肥手術，但仍然體重過重。當她手術恢復後，開始進行一天兩次的運動。但很快的，她對這種嚴格的日常運動感到疲倦，變得有點沮喪。
也是這個時候，她發現了不為營利，鼓勵女性培養步行習慣的美國組織GirlTrek。除了組團讓女性一起步行，他們也提供資源，讓人有持續下去的動力。
現在，她天天步行8至9公里，除了改善了自己的健康，這個團體也讓她建立了新的友誼。從她開始步行後，減掉了77公斤，再加上之前的29公斤，一共甩肉109公斤。她也溫馨提示：「如果你期望瘦身，要從小的目標開始做起，不要一次把目標訂太高。如果你訂下這些小目標，慢慢的去達成，每一次都會有新的進步。」
(巴西華人資訊網)
