月經來時要上班，忍不住喝杯咖啡提神，但不少傳言說月經來時盡量避免攝取咖啡因，咖啡之外，熱茶、熱可可也都含有咖啡因，到底可不可以喝呢？研究結果，發現咖啡因和經前症候群之間並沒有關聯性。
有不少會在經期感到不適的女性，會在生理期避開攝取咖啡因。2016年8月美國臨床營養學期刊（The American Journal of Clinical Nutrition）發表的研究結果，歷經1993～2005年的追蹤發現，高咖啡因的攝取，對於經前症候群並未帶來影響，因此生理期並不需要刻意地禁止攝取含有咖啡因的食品飲料，但仍不建議喝過量。
健康的人咖啡因攝取400毫克以內，約每日可適量飲用3～5杯 （1杯約240cc）咖啡。
(中時電子報)
