農曆年節期間大吃大喝、養出一圈肥肉嗎？台中仁愛醫院為幫助民眾改善油肚大屁屁，復健科主治醫師陳巧萍特別公布自己的小絕招，她表示，勤做幾個運動可改善體態，呼籲民眾站起來動一動，趁著夏天來臨前恢復輕盈身材。
陳巧萍指出，針對油肚的部分，有4招可加強腹外斜肌、腹內斜肌、腹直肌、腹橫肌等肌肉，包括抬腿運動、仰臥起坐及交叉起坐、抓腳後跟；而在臀部、大腿肌肉群部分，則應訓練臀中肌、臀大肌，運動方式包括抬屁股、側抬腿及腿後側抬。
陳巧萍強調，這幾種運動對於台灣民眾較容易堆積脂肪的肚子、臀部及大腿有效果，但若患有膝關節及踝關節、髖關節及不明原因下背痛者不建議施作。
(中時)
