提到「壯陽」食品，許多人多半會想到生猛海鮮，但你一定沒想過「堅果」也能讓提升你的精子數量與健康，國外研究指出，每天吃60g杏仁、椹果和核桃，可以提升男性的生育力。
根據中央社報導，國外做了一項堅果對於男性生育力影響的研究，結果顯示，吃堅果不僅提高精子數量，也能讓精子的活力與形狀都大幅改善。此項研究找來119名18歲-35歲的年輕男性分為兩組，第一組每天吃60g杏仁、榛果與核桃，另一組則不吃堅果。
經過14週後，堅果組男性地的「精子數量、活力、活動力和形狀都大幅改善」，而這些因素都與男性生育力有關，此外堅果組受試者的精子DNA斷裂程度也大幅降低，這項因素與男性不孕有密切關聯。
(中時電子報)
