旺報
孫曜樟
下周，就要入伏了，2018年的三伏天共計40天，初伏為7月17日至7月26日共10天；中伏為7月27日至8月15日共20天；末伏為8月16日至8月25日，10天，不論古今三伏天可說是一年的重要養生時刻，也是危機四伏的時刻，從古至今有流傳只要能避開10大禁忌，就能去除生病之苦。
三伏天10大禁忌分別為一忌不開窗通風，二忌只吃果蔬，三忌冷風對著吹，四忌大口急喝水，五忌冷飲不離手，六忌直接沖冷水，七忌整天不流汗，八忌飲料代替水，九忌中午不休息，十忌情緒激動。
三伏天養生做好「十個一」，則可幫您健健康康過夏季，一個溫度26℃，一小時步行，一杯茶，一個午覺，一杯溫水，一顆苦瓜，一碗綠豆湯，一次泡腳，一個穴位（足三裡），一次靜坐。
有研究顯示，當氣溫超過35℃、日照超過12小時、濕度高於80%的時候，人體調節中樞就會受到明顯影響，人也容易心煩意亂，老人的夏季心煩指數比年輕人更高。
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