長壽老人 123 歲

「長壽老人 123 歲」(新疆的阿麗米罕、色依提)她的"生活特點"節錄如下:
一、身子不能閑,勞動把身體訓練好,她喜歡在田𥚃幹活,及在家𥚃作手藝小工具等,擺攤賣東西,從不把時間浪費而空閒下來。
二、生活樂觀、講規律,每天起居生活正常,按時吃飯,定時而定量。
三、常吃五穀雜糧,可以改善膓道,防治心腦血管疾病。
四、每天保証有七小時的睡眠。晚間22點前必上床睡覺,有助於休息與排毒。
五、飯吃七分飽,身上得病少。特別愛吃玉米糊,每週要喝上好幾碗。
六、人老腳先衰,腳好身體好。她喜歡赤腳走路,因為可以接地氣,並且刺激腳底穴道。
七、多以素食為主,每天都會吃一點葡萄乾,可以補血養身。
八、喜歡孩子,愛生活,有着一夥樂觀的心態,永駐青春活力,充滿歡樂時光。
九、平時習慣喝涼水(非冰水),膓胃功能特別好,從不拉肚子。(此點應該視個人體質之不同而論,如果改喝溫水可能會更好。)
十、愛串門、愛唱歌。眼神敏鋭、聽力正常,記憶力很好,每天唱歌是不能缺少的,用唱歌讓自己快樂起來。
十一、特別喜歡吃羊肉,但不會吃很多。煮過肉的湯是滋補的佳品。
十二、性格好、不生氣,老人的性格是大咧咧,什麼事兒都不會往心裏去放。
十三、老人從不吃任何補品或補藥。(但是生大病時不吃藥可以嗎?)
十四、什麼時候都會是開開心心的,笑一笑 少一少,就會百病不侵。
十五、每天都有很多人去看望她,老人十分熱情好客,見到客人就高興得合不上嘴。
凡事順其自然,怡然自得。這種生活方式是不是簡單易行呢?
download生活的十大希望:
1、生命的覺悟與開悟。
2、一夥喜悅與充滿學習的心。
3、身體健康。
4、回歸自然。
5、安穩而平和的睡眠。
6、享受真正屬於自己的空間與時間。
7、有彼此深愛的靈魂伴侶。
8、任何時候都有真正懂得你的人。
9、走遍天下的氣魄。
10、能感染並點燃他人的希望。
以上深深期望我們人人都會全有。

(分享者:台灣同鄉會謝耀德會長)

【巴西華人資訊網】

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