名參賽選手在雲南昆明萬達雙塔參加垂直馬拉松比賽。（CFP）
2018年12月05日 04:10 旺報 記者李鋅銅／綜合報導
近來不少熱愛運動的人，將爬樓梯作為了自己摯愛不渝的事業。當然它也有了一個更加洋氣的名字：垂直馬拉松。34歲的何亮亮來自江蘇泰州，他的職業是一名初中體育老師，興趣就是在中國各地「爬樓梯」，已經在大陸30多個城市奪冠。他說，垂直馬拉松雖然是高強度運動，但是它總是向上的，能讓人更加積極，人生就是不斷攀登。
本月2日，由新鴻基地產主辦的第七屆「新地公益垂直跑──勇闖香港ICC」舉行，這場垂直馬拉松比賽，何亮亮是唯一的大陸精英選手，賽前他自信地說「100層，我應該在9點18分前能到終點了。」的確，在9點開始的比賽中，何亮亮只用了13分50秒，就征服了393公尺的樓梯跑道，拿到了男子組第七名。「我已經在中國30多個城市奪冠了」，何亮亮自豪地說，上周參加了3場比賽，在深圳和上海拿了男子第二，在廣州拿下了男子組第一。
登樓比路跑有樂趣
算算參與垂直馬拉松的年頭，何亮亮其實並不長。他在2015年10月偶然看到了上海「勇闖IFC」的報名，覺得好玩就參賽了，沒想到自己還拿了名次，頒獎時都是主辦方通過電話才聯繫到他的。從此意外地和垂直馬拉松結緣。
「我老家泰州周圍100公里都沒有山，之前也不像外國選手有過系統訓練。」他說，由於體育老師的職業關係，擁有良好的體能訓練基礎，以前也嘗試過路跑馬拉松，但是總覺得在路上跑步「太枯燥」，直到他遇到了登樓，遇到了垂直馬拉松。
打破傷膝錯誤認知
在一群外國選手的包圍中，何亮亮的確是與眾不同的那個。不僅是膚色身材，而且何亮亮爬樓梯從不戴手套。在垂直馬拉松比賽中，手臂也要擔當重要角色，要借助樓梯扶手，幫助提升身體向上，以減少大腿的負擔。所以，很多高水準選手都會給自己挑選一副手套。但何亮亮沒有。
「個人習慣不同，有時候的確扶手上有汗會滑，但我想的是盡可能輕裝上陣。」對於何亮亮來說，垂直馬拉松和爬樓梯就是最簡單的事。而談到外人聞之色變的「傷膝蓋」，他直接用了「謠言」這個詞。「上樓梯對於膝蓋損傷只有下樓梯的1/6。在我們平時登樓梯時，當向上邁的腿踏在台階上時，後腿應隨之用力蹬，而不是簡單地起到支撐的作用。對於普通人來說，參與垂馬，你甚至可以用走的方式，這就對膝蓋更沒什麼影響了。」
