隨著人們生活水準的提高，對健康的重視也增加了很多，從而越來越多的人開始通過運動的方式來保持容顏和身材，當今社會，不管男女老少，都成為了一道運動的風景線。
在身邊有很多老年人都在運動，他們的年齡最大的應該就是50-70歲，這也是我們常見的年齡段，如果到了80歲，還在運動，我們就比較少見了，更主要的是運動項目居然是瑜伽。
今天我們就來講講這樣一位老大爺，來自巴西的傳奇人物，美國第一個哈達瑜伽學院的創始人，今年80歲的他還是一位瑜伽老師，據說他從18歲就開始練習瑜伽了，到現在已經60多年了。
老大爺出生在巴西的一個偏遠小鎮，也曾練習過摔跤、巴西柔術等運功，但唯獨鍾愛瑜伽，他的拿手絕活就是頭倒立，他也曾表示，倒立的瑜伽之王，也是瑜伽的重要體式之一，它可以讓你的大腦更清晰，思維更敏捷，思想意識更集中。
如今已經80歲的他還在堅持了練習瑜伽，瑜伽已經陪伴了他一生，是他的好夥伴，每週他也都會進行瑜伽的教學，也在全國各地進行瑜伽講座。
他的兒子也是從小受到了父親的影響，也成為了瑜伽界知名的人物，時常兩父子在一起練習瑜伽，雖然他已經80歲，但他的心態是非常年輕的，樂觀開朗，有著硬朗的身體。我們也祝福老大爺身體健康，幸福快樂。
在國內，瑜伽只是女性的專屬，幾乎是看不到男性練習的，其實瑜伽的好處確實很多很多，它對於女性好處很多，對於男性好處不少，接下來我們就來瞭解一下吧。
1、調節生理
瑜伽可以調節生理，系統中由若干部分組成，使各個部分保持良好的狀態才能有健康的身體。瑜伽通過體位法、調息等方法，調整各個器官的生理機能，達到強身鍵體的目的。
2、消除緊張
瑜伽完全呼吸、打坐和各種體位法，調節神經系統，達到消除緊張，修心養性，瑜伽提倡健康生活態度，自然的戒掉吸煙、喝酒這些不良習慣，通過不停的超越，也讓人們充滿自信。
3、抵抗健康危機
男人存在很多健康的問題，對自己的身體、大腦缺少休息，身體的問題其實都是來自超負荷的壓力，如果沒有一個平靜的大腦，人總是壓力重重，人的情緒很容易激烈，而瑜伽的很大一項好處就是可以説明腦波回歸平靜狀態，恢復到精力充沛的狀態。
4、塑造健美體形
男人因為不像女人那樣注意自己的體形，男人過30以後的肥胖幾率會很高，帶來的疾病隱患很多，練習瑜伽對減少身體局部的贅肉、脂肪具有特別的效果，增加身體的柔韌性，可以幫助男人保持正常的體形。
5、提升精神力量
經過一段由內而外、由外而內的鍛煉後，人們會驚奇地發現，在體重減輕了幾公斤的同時，心態也已經迥然不同，男性對動作的美感不是非常注重，反而更能體會瑜伽修身養性的真諦。
編輯 / 王子明
【巴西華人資訊網】
