專家表示，大部分口服類助眠產品，多含褪黑素，不建議長期服用。圖為南京市民在當地藥店購買藥品。
2019/11/28 04:09
助眠產品真的是失眠者福音嗎？醫學專家並不這麼認為，他們指出大部分助眠產品噱頭大於實際效果，購買此類商品的人多數都是在交智商稅。
醫學專家表示，大部分口服類助眠產品，多包含了褪黑素的成分。作為一種神經內分泌激素，褪黑素具有鎮靜、誘導睡眠的作用，被稱為「生理性催眠劑」。當褪黑素用於保健食品時，每日用量不得超過3毫克，一旦含量高達3毫克甚至到9毫克，就會產生頭暈眼花等不良反應。
成為網紅的蒸氣眼罩也遭到網友吐槽說「有如雞肋」，「戴了一個多小時還沒睡著！還不如刷微博催眠快呢！戴著好幾塊錢的東西心裡還有壓力，想著睡不著的話白瞎了好幾塊錢，越戴壓力越大，就越睡不著……，簡直是惡性循環！」
大部分博主的助眠產品測評，多以主觀的感受為主，存在一定的片面性。若仔細研究其產品功能、成分含量，其實經不起推敲。有專家曾指出，一些主打通過呼吸頻率等指標，實時監測睡眠狀況的睡眠手環，只能作為輔助手段，其顯示的結果用以判斷深度睡眠情況，是不準確的。
相關文獻研究顯示，目前已獲得大陸國家藥監局保健食品批文的褪黑素類保健食品有96款，其中陸產保健食品77款，進口保健食品19款。而在淘寶上搜索進口褪黑素保健品，出現的相關商品竟有30餘種。那麼剩下十幾種未獲得批文的產品，是如何得以在市面上流通銷售的？平台是否起到了審核與監管的責任？消費者無從知曉。
事實上，醫學專家並不建議普通失眠人群長期服用褪黑素。沒有醫生的指導，長期超量使用褪黑素會加重肝腎負擔。因抑鬱導致的失眠，服用褪黑素後也可能會加重抑鬱症狀。
【巴西華人資訊網】
