第一、木耳
木耳本就有解毒、排毒、清胃滌腸、和血止血等效果。在不少的古書中都有記載：木耳確實有著很神奇的功效。有著豐富的營養元素，也有對我們身體很有益的物質，因為有著豐富的營養成分，都能稱之為素中之葷。木耳中，含有一種植物膠質，它有著非常強的吸附力，能把殘留在身體消化系統的灰塵與雜質都集中吸附起來，進而將雜質排出體外，起到一個很好的排毒功效，對我們的身體也是很有益的。
第二、黃瓜
因黃瓜有清熱解毒的功效，這便使得黃瓜有豐富的蛋白質、糖類、各種維生素，葫蘆素等一些柔軟細纖維成分，這可真的是有很好的排毒養顏的作用。黃瓜中，所含有的黃瓜酸，對我們的身體也非常有益，其豐富的VC有美白皮膚的作用，還能恢復皮膚的彈性。連抑制黑色素的形成也都是非常有益的。在平常使用黃瓜來美容護膚時，也需要掌握到一些具體的方法，保證使用黃瓜來護膚時，真的起到一個很好的作用。
第三、荔枝
味道是很特別的，有些人不喜歡這種味道，覺得是什麼東西爛掉的味道一樣。可荔枝味甘而酸，有補脾益肝、解毒止瀉等作用。在現代醫學中，覺得荔枝有豐富的VA、VB等。另外，荔枝中，含有果膠、蛋白質、鐵等一些元素。所以說荔枝屬於一種排毒效果很好的水果，能有效來改善肝功能，加速毒素的排出，讓皮膚能變得很細膩、光滑。在唐代，楊貴妃就特別喜歡吃荔枝，說明荔枝身上所具有的美容養顏功效也是極好的，能為皮膚提供所需的營養。
現代人護膚不光使用護膚品、保養品來護膚，有的時候，食用一些果蔬的話，對我們的身體與皮膚也都是很有益的。再說這幾種果蔬在平常生活中，也都是經常都能見到的，多吃一些果蔬，對身體也都是很好的。
編輯 / 宋子榮
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