這個巴西姑娘讓全世界看到，好身材的背後，努力比運氣更重要
2021/01/16
一個人最好的狀態是什麼？完整健康的身體、凹凸有致的身材、自信而溫暖的內心、勇敢而自律的性格和清晰堅定的夢想？如果，從一開始，上天就剝奪了你的第一項，你是否還有勇氣和毅力積極地去追求後面的這些熠熠生輝的狀態？
這個來自巴西的姑娘給出的答案是一個堅定而有力的：是！她叫Paola Antonini，是一位時尚模特。和大多數模特一樣，她擁有著令人羨豔的完美
身材，也和大多數模特不一樣，她遇到過天崩地裂的挫折，也因此磨練了無法替代的獨特性。
相比於身材，小編最開始被打動的是她那陽光般的笑容，那樣的笑容散發出一種溫柔又堅定的力量。好看的五官，小巧的臉龐，自信而迷人的微笑，讓這個姑娘格外的美麗。
在大部分有關她的照片中，笑容是她最有力量的標籤，仿佛世界從來不曾殘忍地對待過她。她也用自己的笑容鼓勵了許多人，讓大家看到這個世界最美好、最值得珍惜的一面，讓大家看到，認真用力的生活、珍惜當下是多麼重要。
和大多數模特一樣，她的身材無可挑剔，平坦的腹部，緊致的翹臀，好看的線條，這些自然有天生自帶基因的優勢，更多的卻是背後的努力。能夠保持這樣健康好看的身材，一定是長期堅持鍛煉的結果，或許鍛煉對於一般的模特來講，很簡單，也是她們必修的功課之一。如果你看到Paola的下肢，你就會被她驚豔到。
是的，因為一次補不信的意外，她失去了左腿。但這個打擊並沒有把她擊垮，反而激勵著她更用力的活著，用實際行動證明上帝在關上了門的同時，也悄悄的給你打開了一扇美麗的窗戶。
於是她裝上了假腿，開始了並不簡單，但卻用力的新生活，活出了自己獨特的樣子。鍛煉成了她的日常，也成為了她排解負面情緒的方式。在健身房裏，有氧區域、器械區，到處可以看到她的身影。對好身材的追求和自我的高要求，讓她的狀態越來越好。
心態好了，身材好了，事業上自然也風生水起，成為了勵志偶像，活成了自己最好的樣子。遇到磨難的時候，少一點抱怨，多一些行動，用堅持和毅力來證明，你可以成為理想中的自己，是這個姑娘用自己的經歷告訴我們的。
作為健健康康芸芸眾生中的我們，也一定對自己的身材和狀態有著期待和要求，那何妨不對自己狠心一次，把計畫已久的運動計畫安排上日程，看一看到底自己能夠變得多好。想要收穫好的身材，並不難，因為好身材的運動和飲食方式完全有跡可循。
01 通過有氧運動減脂：任何的減肥，都離不開有氧運動，它是最有效的燃脂方式，也是提升體能和心肺功能最好的運動。每天30～45分鐘的有氧運動，就能消耗掉身體多餘的熱量，為好的身材打下基礎。
02 配合力量運動塑形：力量訓練是好身材的靈魂，有氧運動可以幫助你瘦下來，力量訓練卻能讓你瘦下來更好看，優美的曲線，緊致的肌膚，都是堅持力量鍛煉得到的回報。馬甲線、蜜桃臀更不用說，都需要力量訓練來打造。
03 每日攝入總熱量不超標：一切不控制飲食的減肥計畫都是耍流氓，三分練七分吃，大多數人都耳熟能詳，也是減脂的真理。減肥期間就要控制每天總熱量攝入不超標，能量是守恆的，消耗的比攝入得多，自然體重會減少。
04 保持7小時充足睡眠：睡得好因為鍛煉而產生的疲憊也恢復的更快，每天保持至少7小時的高質量睡眠，對堅持運動的你來講至關重要。休息好了，肌肉恢復的快，體能恢復的快，精神狀態也非常好，何愁瘦不下來。
編輯 / 王子明
【巴西華人資訊網】
