熬的不是夜，是命，酵素輔助養生！
2022/02/07
晚上11點不睡是不要臉，晚上12點不睡是不要命!能不熬夜當然最好不要熬夜，酵素能幫忙調養，但不能恢復熬夜帶來的傷害！
“我基本沒有12點之前睡過覺!”——於娟
“患癌後我改了睡眠習慣” ——李開複
熬的不是夜，是命
很多人都會說自己很無奈，工作太多，不得已要熬夜、要加班。但是如果你累倒，最多只要一個星期，就會有人接替你的工作。但你的家人呢?又有誰能替代你在他們心中的位置?
現代醫學認為，晚上23時到第二天早上6時這段時間，是睡眠的”黃金7小時”。
其實道理大家都懂，只是很多人都做不到，原因很簡單：總覺得死亡離自己還很遠。
熬夜等於透支生命，它比癌.症更可怕!
長期熬夜，這些體內的生物鐘會因為這樣方式完全顛倒，錯過了人體的最佳排毒時間，長此以往下去會引起健康問題。
1、免疫力功能失調
四川省第四人民醫院呼吸與睡眠科陳宇潔教授表示：“黑眼圈、精神疲倦都只是熬夜引發的表面症狀。其實，長期熬夜更可怕的危害是身體免疫功能失調，免疫功能失調表現在腎臟上就會產生腎炎，表現在皮膚上則是紅斑狼瘡，表現在關節上則是類風濕性關節炎。同時，身體的免疫能力還會降低，使人體處於嚴重的亞健康狀態，感冒等呼吸道疾病、胃腸炎等消化道疾病都會找上門來。
2、 糖尿病
復旦大學附屬中山醫院內分泌科主任醫師石鳳英：對於有糖尿病家族史的人來說，熬夜往往會增加患糖尿病的幾率。這是因為和其他人相比，有糖尿病家族史的人存在著一定的患病誘因，如果條件適合，就像種子在遇到適當的環境時一樣，很快會生根發芽。
3、女性乳腺癌
還有些研究證據顯示，長期熬夜也會增加患乳腺癌的風險。但是更大的患病風險來自於那些長期早早起床的人們。如果長期在淩晨4點以前起床，雖然說早起的鳥兒有蟲吃，但是尤其是女性警惕乳腺癌的襲擊。
但是當涉及到人體的新陳代謝問題，比如包括肥胖，高血糖，高血壓，及高膽固醇等方面的問題。影響這些的主要因素是生活方式。如果人們長期上夜班，但可以像白天工作一樣經常鍛煉，健康飲食和不吸煙，有證據表示患這些代謝類疾病的風險的確會大大降低。
4、失眠抑鬱
熬夜傷身也傷神，許多年輕人晚上不睡，白天發困，出現神經衰弱等問題，嚴重的甚至會導致抑鬱症的發生。
5、高血壓
東南大學附屬中大醫院心內科主任醫師丁建東：有研究表明，長期睡眠不足是高血壓的一個重要致病因素，這也使得熬夜人群患各類突發性心腦血管疾病的幾率大大增加，嚴重的還會導致猝死。
6、傷眼
熬夜對眼睛的傷害可不只是出現“熊貓眼”那麼簡單。長時間超負荷用眼，會使眼睛出現疼痛、乾澀等問題，甚至使人患上乾眼症。此外，眼肌疲勞還會導致暫時性視力下降。長期熬夜造成的過度勞累還可能誘發中心性視網膜炎，導致視力驟降。
熬夜，酵素亮紅燈
對於那些經常熬夜的人來說，長時間熬夜加班，會導致身體內各項功能絮亂，從而導致體內酶的缺乏，造成人體功能的絮亂，因為在人一天的生活節律中，從晚上8點到次日淩晨4點是吸收與代謝的最好時段。而夜間是酵素產生的最佳時間，酵素的生產是為了準備次日身體中的消化與代謝，而這些就必須要在夜晚時間帶才能生產必要的酵素。夜晚不睡覺，則是對生命活動而生產相當重要的代謝與生產酵素的兩大作業都將會停滯。
睡出美麗，酵“健康”
熬夜人群，需要大量攝入，以補充人體大量流失的酵素來補充體力，促進新陳代謝、加快體內垃圾排導，分解老死細胞，提升抵抗能力。在攝取酵素和養成正確的飲食習慣的同時，睡眠也是很重要的一個環節，保證夜間睡眠品質達八小時以上，在代謝和生產酵素的時間段取得睡眠才是健康長壽的秘訣。
.編輯 / 王子明
【巴西華人資訊網】
