北海道是許多國人喜愛的旅遊地，近日如果要赴當地的話，需留意避免中暑。北海道在昨天（7日）首次發布2025年的「中暑警戒警報」，顯示中暑風險正在升高。今天（8日）十勝地方持續發布中暑警戒警報。
北海道STV新聞記者走訪札幌街頭，發現不少行人都隨身帶著小電風扇。一位民眾說：「我每天都帶著。不管搭地鐵還是去哪裡都會用。」一位大學生表示，很熱時他會用冰毛巾或冷卻凝膠貼片降溫。另一民眾說他除了在辦公桌上放了小型電風扇，也會買含鹽分的錠劑在天氣熱時含著。
根據消防廳統計，從5月1日到6月29日，北海道地區因中暑而被救護車送醫的人數為483人，是2024年的兩倍以上。當中65歲以上者302人，占60%以上。
札幌早晨診所院長岡田純一表示，要預防夏天身體不適，首先是很熱時不要外出。室內空調維持在26℃。另外，如果光喝水的話，體液會稀薄，將導致肌肉痙攣和倦怠感。所以他會盡量吃一些味道濃烈的、暖身的，以及酸味或微辣的食物來刺激食慾。
晨間診所護理師野澤佳代表示，她每天儘量睡7小時以上。由於紫外線容易讓人疲勞，她會戴帽子、墨鏡，還會撐傘。在飲食上，由於水果含礦物質，所以會盡量多吃。
編輯 / 羅志光
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