你是否也有在工作、開會或閱讀時突然「恍神」的經驗？根據美國麻省理工學院（MIT）最新研究，這種看似注意力不集中或分心的現象，可能是大腦在睡眠不足時，於清醒狀態下強制啟動的「清潔」機制。
研究團隊透過腦電圖(EEG)和功能性磁振造影(FMRI)收集腦部測量數據，發現當大腦進入「恍神」狀態時，腦脊髓液(CSF)會從大腦流出，1至2秒後再返回大腦，以協助清除代謝廢物與維護神經功能。
此外，研究指出，這種腦脊髓液的流動，類似於深層睡眠期間的腦內清洗過程，特別是在睡眠不足時，恍神現象會更頻繁出現，腦脊髓液流動也會隨之增強。大腦在長時間清醒後，可能會透過短暫的「微睡眠」狀態，以獲得休息。
除了腦脊髓液會發生變化之外，恍神時會有呼吸及心率放慢、瞳孔逐漸縮小等全身性的生理變化。研究人員推測，這些生理現象可能受統一神經迴路控制，影響著自律神經、血管收縮及大腦血液循環。
領導此研究的神經科學家Zinong Yang指出，研究顯示恍神並非單純分心或愛偷懶，而是大腦極度缺乏睡眠。當人們疲勞時，大腦會試圖進入類似睡眠的狀態，藉短暫休息來恢復認知功能。然而，若恍神情況經常發生，可能代表身體正在發出警訊，充足睡眠與適度休息，仍是維持大腦清晰與健康的關鍵。
編輯 / 邱玉芳
【巴西華人資訊網】
