美國紐約80歲的克倫芙娜（Carol Klenfner），將自己高齡仍能保持頭腦敏銳、反應快速，歸功於乒乓球。她在接近70歲時才正式投入桌球訓練，如今不僅累積超過50面獎牌，更在全國高齡運動會奪金，展現驚人的競技狀態。
《商業內幕》報導，克倫芙娜過去因大學時期的車禍受傷，長期避免運動，但在看到紀錄片《乒乓》（Ping Pong）、一群80至100歲的長者前往世界大師賽後，她重新拾起球拍，並在短短幾個月內感受到身體與大腦的明顯進步，她說：「我發現自己的反應速度比以前更快。」
如今，她每週多次訓練，並維持每日運動習慣。早晨從60下深蹲到腹斜肌側棒式，晚間則以彈力帶進行阻力訓練，即使居住在曼哈頓小套房，也不妨礙她在有限空間中保持體能。她固定與教練練習，也每週兩次接受私人皮拉提斯訓練。
乒乓球的高速節奏讓她時刻專注球的旋轉、反彈與角度，使身體與大腦在反覆訓練中同步強化。她笑稱，現在即使在浴室裡若有物品掉落，「手會在大腦意識到前就先把東西接住」。
研究顯示，規律運動與強化平衡、協調與精細動作，有助將低認知衰退風險，而她的狀態與科學觀察高度一致。
她表示，每天堅持運動有三個原因：保持比賽所需的力量、維持生活品質，以及保護心理健康，「我在動起來時就會很開心」。
談到現在的人生階段，她露出自信笑容：「我正在過人。我想做什麼、何時做，都能隨心所欲。開始一件新事永遠不嫌晚。」
編輯 / 邱玉芳
【巴西華人資訊網】
