心血管鈣化會增加心肌梗塞的風險。營養醫學醫師劉博仁表示，心血管鈣化就像水管長了水垢或生鏽，是身體老化的警訊，但只要配合醫師用藥與精準營養補充，例如食用富含維生素K2的納豆、發酵起司，或是含有鎂的深綠葉菜、腰果，是有機會緩解或延緩惡化的。
劉博仁在臉書粉專發文指出，健檢報告出現心血管鈣化時，代表血管壁長期處於發炎或受損狀態，這時候不能只靠感覺，要主動出擊，以降低心肌梗塞的風險。以下為3種因應心血管鈣化的方式。
配合醫生用藥
醫師通常會開立史他汀Statins類藥物，這類藥物不只降膽固醇，更重要是能穩定血管內斑塊，防止血管壁上的鈣化斑塊突然破裂，引發心肌梗塞。
補充特定營養
可適量攝取含有維生素K2、鎂的食物。1.維生素K2能活化一種名為MGP的蛋白質，這種蛋白像血管內的清道夫，能阻止鈣質沉著在血管壁上，納豆的維生素K2含量極高，其次是發酵起司、草飼奶油或蛋黃。
有研究發現，冠狀動脈鈣化患者每天補充約180到360微克的長效型維生素K2，持續24個月，補充組在血管硬化程度與鈣化進展速度上，較安慰劑組有顯著改善。
2. 鎂能抑制血管平滑肌細胞的鈣化，幫助血管放鬆與穩定血壓，富含鎂的食物有深綠色蔬菜、南瓜子、腰果、黑巧克力及全穀類。此外，適量補充維生素D3可幫助鈣質吸收，但D3必須搭配K2使用，若只補D3導致血液鈣濃度升高，卻沒有K2引導，鈣質反而容易沉澱在血管。
積極控制三高
長期高血壓、高血糖和高血脂，會加速血管受傷，讓鈣質更易堆積在心血管裡，並加速鈣化。
編輯 / 邱玉芳
【巴西華人資訊網】
