失眠是全球各國都很常見的健康問題，盛行率僅次於感冒。義大利研究發現，經常難以入睡可謂健康警訊，可能會導致兩種健康風險顯著增加，值得關注。
英國《每日郵報》28日報導，波隆那神經科學研究所（Institute of Neurological Sciences of Bologna）研究團隊發現，失眠與住院風險增加28%、中風風險增加26%有關。研究所神經學家維涅泰里（Luca Vignatelli）說：「失眠值得關注，這是大腦與心理健康狀況的警訊。」這項研究顯示，失眠患者罹患失智症與中風的風險更高，這是一種應該受到高度重視的健康問題，納入保健策略加以解決。
這項研究分析兩個大型醫學研究資料庫、超過130萬名參與者的健康資料。分析顯示，失眠者中風的風險增加26%。此前已有研究顯示，長期睡眠不足與高血壓有關，高血壓是中風的最大風險因子之一。睡眠不足時，發炎指標物質C反應蛋白（C-reactive protein）濃度也會升高，導致心臟負擔增加。
研究團隊另分析三項有關住院與失眠關係的現有研究發現，失眠患者因任何原因入院的風險高出28%。此外，失眠與失智症、阿茲海默症也有關聯。
研究人員強調，上述發現並不能證明失眠會導致中風或認知能力下降，研界成果顯示的是失眠與上述疾病之間存有關聯。研究結果支持公共衛生與臨床護理擴大宣傳睡眠障礙的問題，睡眠應該成為各個年齡層大腦健康討論的重點之一，納入社區、學校、職場的健康促進計畫。這項研究已發表於國際期刊《睡眠醫學評論》（Sleep Medicine Reviews）。
多項研究表明，每晚睡足6小時至8小時能降低多種疾病風險，包括高血壓、失智、中風。深度睡眠期間，大腦會清除白天累積的代謝廢物。科學家認為，長期睡眠不足會導致這個過程受到損害，認知能力漸漸衰退。近期一項研究分析9.5萬多名英國成年人資料發現，快速動眼睡眠（REM，與做夢有關的睡眠階段）較多者，罹患83種疾病的風險更低。失眠通常可透過睡眠習慣改善而獲得緩解，例如在寢室全暗、規律運動、睡前避免用3C，助眠藥物、認知行為療法也有所幫助。
《每日郵報》另外列出6種常見的中風徵兆，包括：突然覺得天旋地轉、身體一側突然麻木、單邊或雙眼視力喪失、突然劇烈頭痛、吞嚥困難、記憶突然喪失或意識混亂。
編輯 / 邱玉芳
【巴西華人資訊網】
