近日大陸女星趙露思直播分享時提到，自己時常用蘋果、枸杞、紅棗煮水飲用，稱此舉能夠修復大腦神經，還能養顏美容。消息曝光後，引發大量粉絲跟風嘗試。然而中醫師提醒，紅棗雖富含維生素、礦物質與多醣體，具有補氣、調理脾胃、緩和經期不適等功效；但不明就裡地隨便服用，可能會得反效果。
1. 腸胃功能弱、經常便祕者
紅棗棗皮的膳食纖維含量高，對腸胃敏感、容易胃脹或胃食道逆流的人來說，吃多容易導致消化不良，甚至引發腹瀉等問題。
2. 糖尿病患者
潤中醫診所院長艾莉絲指出，棗類的升糖指數為中高等級、甜度高，且紅棗與蘋果都含天然糖分，煮水後更容易將糖份溶出，長期過量服用恐使血糖波動加劇，建議搭配其他藥材一起使用為佳。
3. 體質燥熱、容易上火者
紅棗性溫，多吃容易生痰、生濕熱。燥熱體質者可能出現「上火」症狀，例如口破、冒痘、口乾舌燥等，越喝反而越不舒服。
養生飲品並非人人適用，尤其網路流行的「明星同款」更要依照個人狀況調整。若有腸胃疾病、慢性病或特殊體質，不建議每天喝；必要時應先諮詢專業醫師，以免影響健康，畢竟「你的蜜糖，可能是我的毒藥」。
編輯 / 邱玉芳
【巴西華人資訊網】
