甩掉脂肪肝、降血壓，能同時做到。醫師蕭捷健分享研究指出，只要減去5%體重，肝臟的油脂就能少掉40%，血壓及睡眠呼吸中止情況都能跟著改善。一位學員兩個多月內減去6.6%體重，內臟脂肪就從10.5掉到7.1，連血壓藥也停了。
減重醫師蕭捷健在臉書粉專分享，一名學員在2個多月內，從91公斤減至85公斤，體重減少約6.6%，體脂率更從30%降至23%，內臟脂肪由10.5降至7.1，肌肉量反而增加1公斤，推算脂肪足足減少7.7公斤，比體重掉得還多。更讓人驚喜的是，學員回診時分享，經其他診所醫師評估後，原本服用的降血壓藥已可停用。
蕭捷健指出，華盛頓大學研究發現，只要減少5%體重，肝臟脂肪就能減少約40%，且肝臟、肌肉及脂肪組織的胰島素敏感度也會同步改善。他解釋，肝臟脂肪不像皮下脂肪是「定存」，進出速度其實很快，當熱量開始出現赤字、胰島素敏感度改善，肝臟便能很快地把多餘的脂肪動員出去，「常常是體重才剛開始下降，脂肪肝和代謝狀況就已經先明顯改善。」
減重5% 血壓藥開始鬆動
蕭捷健指出，一項追蹤100名減重門診患者的觀察研究發現，平均減重12.2公斤，收縮壓、舒張壓分別下降9.1及6.3 mmHg，且各類降血壓藥都有人成功減量；研究顯示，減重5%可開始減藥，減重10%則有人達到停藥階段。該名學員減了6.6%，剛好走到藥開始鬆動的那一段。
每掉1公斤晚上就少缺氧幾次
蕭捷健指出，研究發現，減重組一年平均減少10.8公斤，每小時呼吸中止次數比對照組少9.7次，完全緩解人數更是對照組3倍，換算下來，每掉1公斤，一小時就少窒息0.7次。先從「減掉5%」開始，身體就可能出現一連串正向變化。
編輯 / 邱玉芳
【巴西華人資訊網】
