一項發表於《歐洲心臟》期刊（European Heart Journal）的最新研究揭示，睡眠時暴露於夜間光線下，可能會對心臟結構與功能造成潛在有害的改變（心臟重塑），進而顯著提升心血管疾病與中風風險。這項研究首次證實夜間光害與心臟實體病變的直接關聯，專家更直言「黑暗應被視為與血壓控制同等重要的生命徵象」。
《NBC》報導，最新研究分析了英國生物樣本庫（UK Biobank）中 1萬1071 名初始無心血管疾病參與者的數據，受試者佩戴手環感測器記錄光照，並於數年後接受心臟核磁共振檢查。研究團隊發現，當夜間睡眠光照強度超過 3 勒克斯（lux），相當於昏暗房間中百葉窗滲入的路燈或家電 LED 燈光時，心臟即會出現微小卻顯著的損傷。
數據顯示，與處於最黑暗環境的受試者相比，高光照暴露組的心臟左心室平均擴大 2.4％、心壁增厚 1.5％，且心臟收縮能力下降 1.9％。長達十年的追蹤更發現，高光照組罹患心臟衰竭的風險攀升 29％、心肌梗塞風險增加24％、中風風險增加 33％，心血管死亡風險亦高出 26％。
美國杜蘭大學研究員齊路（ Lu Qi）指出，近半數的心臟病變可歸因於光照導致的睡眠不足，另一關鍵則是夜間光線干擾了調控血壓與發炎反應的晝夜節律系統。
雖然該研究屬觀察性性質且感測器佩戴時間僅一周，但專家強調，預防措施簡單且成本低廉，民眾可透過安裝遮光窗簾、改用暖色系床頭燈及遮蓋家電指示燈來保護心臟健康。
編輯 / 邱玉芳
【巴西華人資訊網】
