養生卻反而傷身。中醫師羅珮琳分享有一位43歲女子，原本腸胃不好，好不容易調養好，卻突然惡化，半夜會被逆流的胃酸嗆醒，一問之下，才發現女子為了安神養血，最近睡前都會吃1顆紅棗，她請女子停止食用，1周後症狀就改善，提醒紅棗屬不易消化的高糖食物，腸胃不佳者不宜睡前食用。
羅珮琳在臉書粉專「羅珮琳醫師 Pei-Lin, Lo M.D.」發文指出，上述43歲女子曾因胃食道逆流、脹氣、打嗝等不適，做過胃腸鏡檢查，被西醫判定有腸道老化的傾向，後來到了她的門診，搭配針灸治療半年，症狀明顯改善。
紅棗高糖又難消化
羅珮琳指出，日前女子回診，卻稱胃食道逆流症狀惡化，半夜會被胃酸嗆醒，早上起來都覺得嘴巴苦苦的，她問女子「最近有吃宵夜嗎？」女子回「有」，前一陣子，有人送她一大包即食紅棗，她想紅棗可以養血安神，每晚睡前都會吃1顆。
羅珮琳指出，她請女子停止睡前吃紅棗的習慣，因為沒煮過的紅棗皮硬硬的，並不好消化，且雖然紅棗是天然果乾，但糖分一樣會刺激胃酸分泌，女子停止睡前吃紅棗1周後再回診，果然不再「溢刺酸」（台語，意指吐胃酸），胃食道逆流的狀況就改善了。
不適合吃紅棗族群一次看
羅珮琳指出，中醫認為「甘令人滿」，多吃甘味食物易影響消化功能，不當食用紅棗可能造成消化不良與腸胃不適，紅棗含有較多膳食纖維，尤其是以果乾的方式過量食用，可能導致腹脹、腹瀉，對腸胃功能較弱者影響更大。睡前也不宜吃紅棗，因為紅棗是一種高糖食物，吃多了容易胃食道逆流。
羅珮琳指出，除了腸胃功能較弱的人之外，兒童、年長者可選購去籽紅棗，以防誤食紅棗核；糖尿病患者要控制食用量，以免糖分導致血糖波動。此外，紅棗性溫，長期大量食用可能導致口乾舌燥、便祕，體質偏熱者尤需注意。
編輯 / 邱玉芳
【巴西華人資訊網】
